Quelles plantes pour booster son énergie ?

Entre septembre et ses énergies intenses, le changement de saison et tout ce qu’il se passe dans le monde, c’est sans surprise que les personnes se tournent de plus en plus vers le café, le thé, ou autres excitants pour un petit boost quotidien.
Cependant, la caféine a des effets secondaires pas toujours des plus agréables pour l’organisme : état de nervosité, palpitations, augmentation de l'anxiété, dérèglement du rythme du sommeil et grosse baisse d'énergie qui suit le pic de quelques minutes pour n’en citer que quelques uns.

Et si je vous disais qu’il existe un moyen naturel de booster votre énergie de manière efficace, sans avoir les effets secondaires du café ? Trop beau pour être vrai ? Les études sur certaines plantes montrent pourtant le contraire.

L’énergie caféinée vs. L’énergie des plantes

Le café est un nervin excitant (à l'opposé des nervins relaxants), c’est-à-dire qu’il agit sur notre organisme en stimulant notre système nerveux pour que nous ayons l’impression d’être plus alerte, plus éveillé, sans pour autant donner de l’énergie réelle au corps.

La caféine bloque en réalité nos récepteurs d’adénosine, une molécule qui est censée nous faire ressentir de la fatigue lorsque l'organisme a besoin de se reposer. Globalement, lorsque vous prenez un café car vous vous sentez fatigué et que vous contrez ainsi les messages et sensations de votre corps, vous puisez dans vos recharges d’énergies profondes.
C’est comme si vous rouliez sans essence et que vous appuyiez sur l’accélérateur quand bien même vous êtes dans la réserve et que vous allez bientôt tomber en panne. Mais vous ne vous en rendez pas compte car le café vous donne l’impression d’avoir de l’énergie à revendre même si ce n'est pas le cas ! Cela peut conduire à un épuisement de notre énergie vitale, celle qui est nécessaire au bon fonctionnement de nos organes et systèmes. 

C’est pour cela que lorsque la caféine se dissipe et que votre organisme est déjà fatigué, vous ressentez un coup de fatigue intense : les récepteurs d’adénosine sont soudainement réactivés donnant un signal de fatigue. Mais entre temps, vous avez dépensé encore plus d’énergie qu’avant votre café sans refaire le plein. Le différentiel est donc trop important !

Le mode de fonctionnement des plantes décrites ci-dessous est différent dans la mesure où elles vont nourrir notre énergie plutôt que simplement masquer notre fatigue. Les plantes ont cette intelligence innée de pouvoir soutenir l’organisme pour que vous puissiez vous sentir plus alerte et concentré. Elles n’ont pas les effets secondaires du café, puisqu’elles aident à créer (métaboliser) l’énergie. Sans surprise, les adaptogènes sont une aide précieuse pour le maintient de notre énergie vitale, l’augmentation de nos capacités et pour recharger notre énergie.

LA RHODIOLA 

La rhodiola offre un soutien puissant en cas d’épuisement, lorsque l’on a l’impression que notre charge est trop importante et nous laisse avec l’énergie dont on a besoin pour faire face à la journée qui arrive.

L’un des ses premiers attributs et d’améliorer nos performances physiques et intellectuelles. C’était d’ailleurs donné aux athlètes et cosmonautes russes pour augmenter leur énergie. Cet adaptogène puissant contenu dans la Chill Potion permet notamment d’améliorer l’approvisionnement des muscles et cerveau en sang pour une meilleure oxygénation et apport en énergie.

La rhodiola est donc parfaite pour augmenter notre énergie et augmenter sa disponibilité.
Le + : Elle offre également un grand soutien en cas d’anxiété, ce qui n’est pas négligeable quand on sait à quel point l’anxiété peut être un facteur bloquant au quotidien !

A consommer : matin

LE REISHI

Le reishi est un champignon qui peut s’avérer utile pour améliorer notre attention et notre niveau d’énergie, tout en soutenant le corps à mieux résister au stress. Son nom en médecine traditionnelle chinoise est lingzhi, ce qui représente à la fois la puissance spirituelle et l’immortalité. Il s’agit d’un tonique du shen ce qui désigne une plante qui nourrit l’esprit.
Le reishi induit un état de concentration calme. Des études scientifiques ont également démontré sa capacité à stimuler les neurones du cerveau en augmentant notre facteur de croissance nerveuse (NGF en anglais) qui permet à nos neurones de mieux se développer. C’est aussi un champignon qui favorise la relaxation, aide au sommeil (même pris le matin) et protège des méfaits du stress aussi bien sur le plan physique que mental. C’est pour toutes ces raisons que nous l’avons intégré dans la Chill Potion, pour une énergie sereine toute la journée !
Le + : le reishi est un champignon particulièrement reconnu pour sa capacité à rééquilibrer le système immunitaire et donc à la booster si il en a besoin ou à le temporiser (par exemple en cas de maladies auto-immunes). À consommer : journée et/ou soir

LE GINGEMBRE

Le gingembre aide à la bonne digestion des aliments et donc à une meilleure assimilation des nutriments essentiels pour soutenir la production d’énergie. De plus, en aidant à la digestion, il évite de ressentir le coup de fatigue fréquent après un repas un peu trop lourd.

Vous pouvez aussi booster votre digestion avec les plantes contenues dans Bye Bye Air qui vont aider à la digestion, apaiser le système digestif, nourrir la flore intestinale et calmer les ballonnements. Le + : le gingembre est également indiqué en cas de maux de tête (il agit aussi efficacement qu’un ibuprofène !). A consommer : journée

LE GINGEMBRE

Le gingembre aide à la bonne digestion des aliments et donc à une meilleure assimilation des nutriments essentiels pour soutenir la production d’énergie. De plus, en aidant à la digestion, il évite de ressentir le coup de fatigue fréquent après un repas un peu trop lourd.

Vous pouvez aussi booster votre digestion avec les plantes contenues dans Bye Bye Air qui vont aider à la digestion, apaiser le système digestif, nourrir la flore intestinale et calmer les ballonnements. Le + : le gingembre est également indiqué en cas de maux de tête (il agit aussi efficacement qu’un ibuprofène !). A consommer : journée

LA CENTELLA ASIATICA

Autrement appelé Gotu Kola, cette plante améliore les capacités cognitives en augmentant notre attention et en boostant notre humeur.
En ayurvéda elle est considérée comme un tonique cérébral, qui permet une meilleure mémorisation et renforce notre système nerveux, notamment en l’aidant à se relaxer. C'est donc particulièrement utile lorsque l’on est surchargé et que l’on ne sait plus où donner de la tête, ou que nos pensées nous encombrent.
Le + : elle est excellente pour la peau et favorise la reconstruction des tissus.
A consommer : journée

L'ELEUTHEROCOQUE

Aussi appelé le ginseng sibérien, l’éleuthero est une plante qui nous donne un coup boost tout en soutenant le système immunitaire, très adapté aux conditions hivernales.
Idéale lorsque l’on doit faire un effort physique soutenu par exemple, elle donne une énergie durable et augmente notre endurance. Elle tire ses propriétés adaptogènes de son milieu naturel particulièrement hostile (pensez steppes de sibérie !) auquel elle a dû s’adapter.
L’éleuthero protège également l’organisme de tous types de stress, notamment celui relié à une charge trop importante de travail. La racine est recommandée pour un soutien long terme, tandis que les parties aériennes sont plus adaptées pour un coup de boost temporaire.
A consommer : journée

POUR CONCLURE
C’est facile de se sentir épuisé entre le changement de saison et toutes les choses à gérer au quotidien. Mais heureusement, il y a beaucoup de plantes qui peuvent nous aider à retrouver une énergie sereine, en nourrissant notre organisme plutôt que de le laisser tourner à vide comme le café. Bien sûr si vous êtes dans un état d’épuisement avancé c’est toujours une bonne idée d’en parler à votre médecin pour vérifier que vous n’avez pas de carence particulière ou de dysfonctionnement qui pourrait en être la cause ! L’un des moyens simples de retrouver son énergie reste de bien dormir et de ne pas se surcharger, mais plus facile à dire qu’à faire, on est d’accord. C’est pour cela que l’on a créé la Chill Potion, pour que vous puissiez retrouver la vitalité, la sérénité et le bien-être dont vous avez besoin.

Sources : 
Adaptogens in Medical Herbalism, Donald R. Yance
Medical Herbalism, David Hoffmann

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