Ce programme holistique de 6 semaines est fait pour toutes les personnes qui connaissent de l'anxiété et souhaitent essayer de s'en libérer.

Les différentes pratiques complémentaires que nous partagerons ici ont pour objectif d'apporter des clefs pour calmer le corps autant que le mental afin de revenir à l'équilibre.

Cet équilibre où l'on peut vivre pleinement, sereinement en appréciant toutes les petites choses du quotidien.

Apprends à apaiser ton anxiété pour retrouver le calme dans ton corps et ton esprit.

"Par quoi commencer lorsque l'on a de l'anxiété ? Comment faire pour aller mieux, vraiment ? À qui faire confiance ?

J’ai imaginé ce programme comme celui que j’aurais rêvé trouver lorsque l’anxiété me gâchait mon quotidien avec des insomnies, des crises d'angoisse, des douleurs chroniques, de l'eczéma...

Un programme de six semaines, orchestré par des thérapeutes qualifiés, reconnus, et surtout testés et approuvés.

Des sessions virtuelles en groupe, à suivre tranquillement depuis chez soi, pour se reconnecter, s’apaiser, et trouver nos propres clefs vers la sérénité. Pour changer notre état d’esprit, et repartir avec des rituels et des outils pratiques, faciles à mettre en place et renouer avec le bien-être chaque jour un peu plus."

- Stéphanie, fondatrice de Cosm

Si tu sens que...

• Tu ressens de l'anxiété légère à soutenue et souhaite t'en libérer.
• Tu ne comprends parfois pas d'où vient ton anxiété et te sens démunie, tu voudrais savoir quoi faire pour t'apaiser.
• Tu as l’impression que ton anxiété te gâche plein de moments, t’empêche d’apprécier la vie que tu as et de profiter des petites joies du quotidien.
• Tu ne sais pas vers qui te tourner pour que ce soit réellement efficace et tu as peur de perdre ton temps et ton argent dans des choses inutiles.
• Cela fait un moment que tu ne t’es pas sentie réellement confortable dans ton corps, calme, sereine et confiante. 
• Tu veux simplement te sentir bien, aussi bien dans ton corps, que dans ta tête.

Sache que tu n'es pas seul.e et que se libérer de l'anxiété est possible !

À travers ce programme tu pourras

Que comprend le programme ?

Toutes les pratiques seront centrées sur l'anxiété avec la volonté d'apporter de l'apaisement immédiat, mais aussi à moyen et long terme. L'objectif est de créer une boîte à outils pour être autonome et avoir des clefs pour faire face à l'anxiété par soi même.

• Naturopathie
  les bonnes habitudes à adopter, l'alimentation adaptée et l'hygiène de vie pour nourrir la sérénité.  
• Phytothérapie
  les plantes à utiliser pour les différentes phases de l'anxiété, calmer ses manifestations physiques et émotionnelles, pour un soulagement immédiat et long terme.  
• Coaching en développement personnel
  pour venir à la rencontre de tes pensées, de tes mécanismes inconscients, pour comprendre ton anxiété et créer de nouvelles pensées nourrissantes et apaisantes sur le long terme.
• Outils de régulations du système nerveux
  apprends à réguler ton système nerveux pour créer plus de sécurité intérieure et avoir des techniques efficaces selon tes émotions et besoins.  
• Breathwork
  techniques de respiration pour rééquilibrer le système nerveux, se libérer des émotions difficiles, créer un espace de sérénité à l'intérieur de soi et refaire circuler l'énergie vitale. 
• Yoga
  se libérer des tensions et des émotions bloquées dans le corps, en se reconnectant au moment présent.
• Méditation
  méditations guidées, pour se reconnecter aux émotions profondes, au moment présent pour calmer le mental.
• Cérémonie à la rencontre de soi
  moment doux, intime, d'introspection, de reconnexion à soi par différents temps forts incluant la pratique du yin yoga, la visualisation, l'écriture, les mantras...
• Rituel de lune
  cérémonie de reconnexion aux énergies du moment, à ta spiritualité, pour te dépouiller de ce qui ne te sert plus, écouter tes besoins et envies profondes.
• 1 mois de cure de Chill Potion
  un mélange d'adaptogènes pour réduire l'impact du stress sur l'organisme, rééquilibrer l'organisme et apaiser l'anxiété. 
• À la fin du programme, tu recevras un ebook récapitulatif comprenant les meilleurs conseils des coachs, pour te permettre d'avoir toujours à disposition une petite boîte à outils en cas de besoin.
• Et bien-sûr pendant toute la durée du programme, je serai là pour répondre à tes questions et t'aider de façon bienveillante à personnaliser les outils et techniques partagées ensemble. 

Meet the coaches

Anne
@big_sister
Coach en bien-être mental

Fiona
@haum_yoga
Professeure de yoga

Alexia
@alex_pier_naturopathe
Naturopathe

Louise
@mindbow
Méditation et hypnothérapie

Camille
@camilletomat
Coach santé et breathwork

Stéphanie
@cosm_skin_mind
Fondatrice de Cosm et phytothérapeute

Quelques retours des coachées

"J'ai adoré tout le programme, plein d'infos passionnantes, j'aime beaucoup l'idée d'avoir une toolbox et de pouvoir m'y référer en cas de crise d'angoisse. Mes deux séances préférées ont été celle sur les rituels d'apaisement et celle sur la naturopathie, c'est ce qui va me servir le plus. Mais franchement tout était génial, je me suis régalée! Mille fois merci à Stéphanie et à toutes les intervenantes, programme de grande qualité et fait avec le coeur, j'ai adoré! Il faut vraiment continuer à le proposer, ça va aider beaucoup de monde. Merci :)"

"J’ai adoré tout le programme ça m’a beaucoup apporté et ça m’a donné envie de continuer à cultiver mon bien être car je m’étais oublié ses dernières années. Le programme est vraiment TOP; je n’aurais pas pu en bénéficier en valeur réelle donc je suis très reconnaissante d’avoir pu y participer. La bienviellance du groupe et la tienne, les petits tips au quotidien pour se rappeler quelle est notre météo intérieure, apprendre à s’accepter tel qu’on est et être indulgente envers nous même et les autres, etc etc et surtout ta disponibilité car tu as tjs répondu présente à chaque demande. Merci 🙏 Mes séances favorites : J’ai adoré celle avec Anne, la Naturopathie hyper interessant je connaissais pas et celle de la méditation et du rituel pleine lune avec toi ! Merci beaucoup et à très vite 🙏😘😘"

"J’ai vraiment beaucoup aimé, cela m’a apporté des techniques pour prendre davantage soin de ma santé mentale et cela m’a fait découvrir de nouvelles pratiques que j’ai envie d’aller explorer. Je n’avais pas envie que le programme se termine haha, un grand merci 🙏 Mes séances favorites : Le breathwork et le rituel de pleine lune. Merci beaucoup, je suis très reconnaissante 💖"

"Encore merci pour ce programme qui m a bien aidé. Ce programme m'a permis d acquérir des techniques de relaxation. Mes séances favorites : Tout ce qui est détente, respiration et technique pour apaiser l angoisse. Merci pour ton soutien. Aujourd'hui je vais quand même mieux J'applique plusieurs des techniques. Les angoisses sont toujours là mais j'essaie de les contrôler/maîtriser grâce aux différentes méthodes."

"J’ai aimé le contenu de ce programme, je l’ai trouvé très enrichissant, j’ai beaucoup aimé les moments de partage avec les autres. J’ai beaucoup aimé les séances de méditations et de yoga. Merci d’avoir créé ce programme, j’ai appris pleins de petits gestes à appliquer pour améliorer mon anxiété au quotidien et ça commence vraiment à à faire effet sur moi."

"La variété des séances et sujets proposés m'a beaucoup plue! Ils se complémentent et c'est trés intéressant. J'ai beaucoup aimé également la bienveillance générale :) Mes séances favorites : Naturopathie, phytotherapie, meditation, yoga... La variété des sujets proposés m'a beaucoup plu! Merci beaucoup pour ces moments cocoonings et pour ta bienveillance!! :)"

FAQ

(par Stéphanie, la fondatrice de Cosm)