cosm

l'immersion

3 MOIS POUR TE LIBÉRER DE L'ANXIÉTÉ
ET REDÉCOUVRIR LE BIEN-ÊTRE.
- prochaine session octobre 2024 -

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L'Immersion est un accompagnement complet de 3 mois pour te libérer de ton anxiété, afin de te sentir libérée, légère et en paix. 

Trouve enfin les outils qui fonctionnent pour t'apaiser chaque jour un peu plus, libère-toi des blessures et traumas ce qui te pèsent et t'empêchent d'accéder au calme, pour laisser place à plus de fluidité, d'alignement, de joie.

Libère-toi de ton anxiété pour retrouver plus de légèreté, de confiance et de joie. 

Si tu as l'impression d'avoir tout essayé, d'être perdue quand à ce qui te permettrait vraiment d'aller mieux, si tu as l'impression que tu auras de l'anxiété toute ta vie car "c'est dans ta nature", tu es au bon endroit.

C'est ce que j'ai longtemps pensé, lorsque je souffrais d'une anxiété importante et que j'essayais tout pour aller mieux sans trouver de solution qui m'apporte sur la durée la paix dont j'avais besoin.

Aujourd'hui je sais que c'est possible de s'en libérer, de renouer avec la légèreté et la joie. Et c'est ce à quoi je me suis formée.

Alors j'ai créé ce programme comme celui que j’aurais rêvé trouver lorsque l’anxiété me gâchait mon quotidien.

Un accompagnement complet de 3 mois, adressant à la fois les causes physiologiques, les blessures, les traumas et le stress accumulé qui se cachent derrière l'anxiété.

Un programme dont les bienfaits ne s'arrêtent pas à la fin de l'accompagnement mais nous accompagnent toute notre vie.

- Stéphanie, fondatrice de Cosm

Ce programme est pour toi si...

  • Tu as l'impression d'avoir de l'anxiété depuis des années sans réussir à t'en sortir malgré tout ce que tu entreprends pour guérir
  • Tu as l’impression de ne jamais trouver de calme, tu te sens souvent anxieuse, même le week-end ou en vacances
  • L’anxiété t’empêche de profiter pleinement de la vie, d'être dans le présent
  • Ton anxiété se manifeste au niveau physique par exemple avec des inconforts, des douleurs, de la fatigue, des troubles de la digestion ou du sommeil
  • Tu as du mal à être pleinement à l'aise et toi même avec les autres 
  • Tu as l'impression de manquer d'énergie
  • Tu as des crises d’angoisse ou de panique et tu te sens démunie
  • Tu as des traumas, des blessures qui te pèsent toujours malgré le temps qui passe
  • Tu as été ou es actuellement dans une thérapie par la parole (psy, …) et tu as l’impression que les effets sont limités ou que cela ne fonctionne pas

Tu es au bon endroit.

L'Immersion est là pour toi pour que tu puisses...

  • Avoir toutes les ressources dont tu as besoin pour retrouver la sérénité et la maintenir dans le temps
  • Revenir à un état de calme, de connexion, de présence, de jeu, d'amour (c'est l'état ventral du système nerveux !)
  • Ressentir plus de confort dans ton corps et dans tes pensées
  • Retrouver plus de vitalité, d'énergie
  • Retrouver un sentiment de paix profonde
  • Te sentir libre de jouir de la vie en étant pleinement toi-même 
  • T'épanouir dans ta relation à toi-même et aux autres

Pour te libérer de l'anxiété, tu as besoin d'adresser ce qu'il se passe dans ton corps et dans tes pensées.

Si tu te sens anxieuse, tu sais déjà qu’essayer d'apaiser ton anxiété en te répétant de te calmer et que "tout va bien" ne fonctionne pas.

Beaucoup de personnes qui ont de l’anxiété font l'erreur de se concentrer uniquement sur son aspect mental. Mais l’anxiété, ce n'est pas que dans la tête ! Elle existe d’abord dans le corps et en particulier dans le système nerveux.

L'anxiété, c'est simplement le symptôme d'un système nerveux dérégulé par l'accumulation de stress et/ou de traumas, qui te maintiennent dans un état de survie permanent.

Ainsi pour retourner à plus de sérénité, on a besoin d'adresser ce qu'il se passe dans le corps ET dans l'esprit. Sans libérer le corps de ses traumas, de ses déséquilibre, sans lui apporter la régulation dont il a besoin, tu passes à côté d’un grand pan essentiel à la guérison. Et c'est souvent ce qu'il manque dans la plupart des solutions proposées pour l'anxiété.


C'est pourquoi j'ai créé cet accompagnement holistique, qui adresse les racines de l'anxiété, aussi bien émotionnelles que physiques, pour te permettre enfin d'accéder pleinement au calme à l'intérieur de toi.

Que comprend le programme ?

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5 modules créés pour te faire avancer sur ton chemin de guérison

Ils se composent de vidéos pré-enregistrées, d'exercices, de guides récap et de rituels guidés pour mettre en pratique et ancrer les changements. Chaque module t'amenera étape par étape à mieux de te connaître, à faire l'expérience de plus de sécurité pour passer d'un état de survie à un état de régulation et de calme.

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7 séances de coaching de groupe en live pour te libérer de tes blocages

Les séances de groupe sont des espaces de guérison profonde pour aller à la rencontre de toi même et guérir en toute sécurité. Elles sont fondées sur une approche unique intégrant le travail somatique et émotionnel permettant de te comprendre, de t'apaiser et te libérer. L'occasion de de déposer, te sentir soutenue, ralentir et te laisser processer ce qui a besoin d'être libéré.

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Une bibliothèque de ressources pour te réguler et t'apaiser

Tu y trouveras des pratiques de régulation qui t'accompagneront pour retrouver quotidiennement la sécurité et l'apaisement. Il peut s'agir de méditations, de séances de yoga, de rituels du matin pour commencer la journée sereinement, ...

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Une communauté bienveillante d’échanges, de partages et de soutien

C'est un espace de partage bienveillant entre les participantes, dans lesquel tu pourras également poser tes questions, recevoir du soutien et ne plus te sentir seule avec ton anxiété.

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Soutien illimité par message
(avec moi, Stéphanie)

Je serai là pour répondre à tes questions, t'aider à te débloquer et résoudre tes problématiques, ou personnaliser les pratiques à tes besoins. Je suis aussi disponible par téléphone si tu as des besoins spécifiques.

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Une cure de Chill Potion
d'un mois

Les plantes adaptogènes contenues dans la Chill Potion sont des véritables alliées dans le processus de guérison pour t'aider à réduire le stress et retrouver l'équilibre naturellement.

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Quelques avis des participantes

"Ça m'a changé littéralement ma vie.

Je voulais te remercier du fond du coeur. Tu m'as offert l'un des plus beaux cadeaux, vraiment, et je pèse mes mots. Ton programme est puissant, il est incroyable et tout ce que tu as transmis, ça n'a pas de prix. Ça m'a changé littéralement ma vie. J'étais dans une phase très difficile, dans l'une des périodes les plus sombres de ma vie, et à ce moment là tout était bloqué que ce soit physiquement, mentalement, émotionnellement. J'étais dans une impasse et je pensais que je ne pourrais plus jamais m'en sortir. J'avais de l'anxiété h24 et je pensais pas que ma vie allait pouvoir s'améliorer mais tout ce que tu nous as transmis ça m'a libérée. Aujourd'hui je peux le dire, je suis heureuse, je redécouvre le bonheur, la joie de vivre, la vie est trop belle !! Merci de m'avoir offert une deuxième vie 💖"

"J'ai retrouvé de la joie, de l'entrain et de l'énergie !

Le programme m'a aidé sur les problématiques liées aux traumas. J'ai l'impression qu'il y a des choses qui se sont libérées. Et aussi, tout ce qui a permis de revenir au corps et de libérer les tensions, traverser les émotions, ne pas rester dans le figement. S'autoriser à extérioriser, exprimer le ressenti avec des mouvements, pratiques corporelles, pour éviter d'engrammer encore plus de figements. C'est le programme de toute une vie et du quotidien, petits ou grands moments :-)
Je fais en sorte, quand je suis activée, de libérer plus facilement et plus vite, je ne garde plus tout à l'intérieur de moi. Je prends plus de distance par rapport aux choses qui auraient pu m'activer avant et j'ai plus de recul sur moi. Je suis plus tolérante et douce avec moi-même. J'ai retrouvé de la joie, de l'entrain et de l'énergie !"

"Je me sens plus apaisée et en confiance, j’ai plus de compassion, d’amour, de reconnexion à moi...

Le programme m’a apporté plus de recul et de lâcher prise de manière générale, moins de peurs et plus d’acceptation. Même si je sais qu’il y a encore du chemin je me sens plus confiante 🙏🏻. Sur la problématique de ne plus me sentir en sécurité avec moi-même, j’ose maintenant renouer avec moi et apprécier petit à petit ma propre compagnie.
Je me sens plus apaisée et en confiance, j’ai plus de compassion, d’amour, de reconnexion à moi, au corps, je suis plus dans le moment présent, dans l’observation, le lâcher prise, les ressentis, la foi au processus, je reviens aussi plus « facilement » dans la détente, être de plus en plus mon propre soutien ! Tout ça je le vois sur moi mais aussi avec les autres et ma relation aux autres."

Tu pourras enfin

Comment se déroule l'accompagnement ?

Le programme Immersion est fondé sur 5 pillers de guérison (tu les retrouveras un peu plus bas).

Les séances sont construites pour offrir une expérience douce, initiatique et profondément transformatrice, apportant de l'apaisement immédiat et de la guérison à long terme. 

Dans chaque étape de guérison tu seras guidée avec des séances live et des ressources adaptées pour avancer à ton rythme et mettre en pratique les outils puissants que tu auras reçus.

Tu seras ainsi accompagnée dans ta guérison, pour avancer chaque jour vers plus de sérénité.

Il y aura une séance de coaching en groupe en live toutes les deux semaines. Si tu ne peux pas y assister, pas de problème, tu pourras faire les séances plus tard, à ton rythme grâce à un accès à vie au programme.

Les 5 pilliers de guérison

- Les 5 étapes du programme -

1. ETABLIR LES FONDATIONS NÉCESSAIRES À LA GUÉRISON

- Soutenir naturellement ton corps dans le processus de guérison
- Comprendre le mode de fonctionnement de ton système nerveux et ton anxiété
- Trouver les ressources de régulation et d'apaisement qui fonctionnent pour toi 
- Améliorer ta connexion à ton corps et tes sensations en tout sécurité
- Augmenter ta tolérance au stress

2. COMPRENDRE TON MODE DE FONCTIONNEMENT

- Comprendre ce qui déclenche ton anxiété et tes réponses de survie
- Revenir dans ta fenêtre de tolérance, vers plus de connexion et de sécurité
- Aller au contact de tes sensations et émotions pour te réguler
- Commencer à retrouver plus de confort et de sécurité dans le corps

3. TE RENCONTRER, TE RECONNECTER

- Aller à la rencontre des énergies traumatiques profondément ancrées en toi
- T'apporter la compassion et l'amour nécessaire à la guérison
- Être capable de comprendre les besoins que ton anxiété exprime pour t'apporter l'apaisement
- Désactiver les pensées anxieuses et les croyances limitantes

4. GUÉRIR LES BLESSURES TRAUMATIQUES

- Comprendre comment tes premières relations t'impactent encore dans le présent et originent de la souffrance
- Commencer à guérir les blessures et traumas qui te pèsent
- Décharger les parties de toi qui portent les traumas du passé
- Créer plus de confort dans le corps en relâchant les schémas de protection du corps

5. CRÉER ET ANCRER UNE NOUVELLE RÉALITÉ

- Apprendre à aller vers tes envies, tes objectifs avec plus de confiance et de sérénité
- Créer et fixer tes limites pour préserver ta paix
- Trouver plus de confiance en toi
- Te reconnecter chaque jour un peu plus à ta joie innée

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Les séances individuelles

Si tu souhaites aller encore plus loin dans ta guérison, je te recommande tout particulièrement de choisir l'option programme + séances individuelles.

Tu recevras 3 séances d'accompagnement individuel, à placer quand tu le souhaite, qui permettent d'aller plus en profondeur pour te libérer de traumas spécifiques. Elles sont basées sur un mélange de thérapie somatique et émotionnelle et durent environ 1h30.
Ce sont des moments de transformation incroyables. 

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La transformation que tu vivras dans le programme Immersion est une expérience puissante et précieuse qui changera ta relation à toi-même, aux autres et à la vie. Ce sont des clefs, des ressources, des apprentissages sur toi qui t'accompagneront à vie.

Quelques retours des participantes

"Je me sens plus apaisée et en confiance, j’ai plus de compassion, d’amour, de reconnexion à moi...

Le programme m’a apporté plus de recul et de lâcher prise de manière générale, moins de peurs et plus d’acceptation. Même si je sais qu’il y a encore du chemin je me sens plus confiante 🙏🏻. Sur la problématique de ne plus me sentir en sécurité avec moi-même, j’ose maintenant renouer avec moi et apprécier petit à petit ma propre compagnie.

Je me sens plus apaisée et en confiance, j’ai plus de compassion, d’amour, de reconnexion à moi, au corps, je suis plus dans le moment présent, dans l’observation, le lâcher prise, les ressentis, la foi au processus, je reviens aussi plus « facilement » dans la détente, être de plus en plus mon propre soutien ! Tout ça je le vois sur moi mais aussi avec les autres et ma relation aux autres. Je sais que l’anxiété est toujours là, présente en moi mais je l’accepte davantage et je lui laisse sa place. Je ne résiste plus et en quelques sortes elle ne persiste plus ou moins. Et les pratiques de régulation m’aident bien sûr toujours au quotidien.

Les mots ne seront pas assez puissants ou à la hauteur pour te remercier et pour t’exprimer toute la gratitude que je peux ressentir à l’heure actuelle pour toi, pour le programme, pour ton soutien, pour tout ce que tu fais au quotidien et dans ta mission de vie. Tu es une magnifique rencontre et je suis extrêmement fière d’avoir pu participer à ce programme à tes côtés, aux côtés de toutes ces femmes touchantes et inspirantes ! Merci encore une fois pour TOUT.. 🥹🧡 "

"J'ai retrouvé de la joie, de l'entrain et de l'énergie !

Le programme m'a aidé sur les problématiques liées aux traumas. J'ai l'impression qu'il y a des choses qui se sont libérées. Et aussi, tout ce qui a permis de revenir au corps et de libérer les tensions, traverser les émotions, ne pas rester dans le figement. S'autoriser à extérioriser, exprimer le ressenti avec des mouvements, pratiques corporelles, pour éviter d'engrammer encore plus de figements. C'est le programme de toute une vie et du quotidien, petits ou grands moments :-)

Entre le début du programme, où je n'osais pas conduire, j'étais super stressée, mal à l'aise, limite en panique, et la fin du programme, c'est une véritable victoire !! Car fin décembre, j'ai pris la voiture toute seule pour 1h de route, et ça s'est super bien passé !!

A part ça, ce qui s'est amélioré, c'est que je fais en sorte, quand je suis activée, de libérer plus facilement et plus vite, je ne garde plus tout à l'intérieur de moi. Je prends plus de distance par rapport aux choses qui auraient pu m'activer avant et j'ai plus de recul sur moi. Je suis plus tolérante et douce avec moi-même. J'ai retrouvé de la joie, de l'entrain et de l'énergie !

Merci pour ton accompagnement, ta gentillesse, ton ouverture, ta disponibilité. Sans cela, le programme n'aurait pas la même portée, et il a fait partie du processus. Et je remercie le groupe aussi et les échanges bienveillants, qui ont fait qu'on se sentait moins seule 🫶🏻❤️ "

"C’est un programme incroyable et il est tellement bénéfique à tous les niveaux.

Je me sens beaucoup mieux qu’en septembre et j’apprends petit à petit à me faire confiance et à m’accorder du repos. Aussi quand je me sens moins bien, j’arrive plus rapidement à me souvenir que ce n’est qu’une phase et que tout passe. J’arrive mieux à me rassurer toute seule.

C’est un programme incroyable et il est tellement bénéfique à tous les niveaux. Il faut être prête à vouloir mettre en place des changements dans sa vie donc je pense qu’il est important de le faire à un moment dans sa vie ou on a réellement envie d’évoluer. Merci pour tout, je ressens beaucoup de gratitude d’avoir croisé ton chemin."

"Je me sens plus apaisée, plus alignée avec moi-même.

Le programme m'a permis d'apprendre à avoir un peu plus d'amour et de compassion envers moi-même. Je me sens plus apaisée, plus alignée avec moi-même. Moins figée. Je commence à lâcher prise lorsque je rencontre des obstacles. À me dire ce n’est pas grave, laisse couler ! La vie est belle !

Je sais que maintenant j'ai à ma disposition tout plein de rituels et d'outils et surtout LES BONS pour pouvoir continuer à me sentir mieux et avancer sur le chemin de la guérison.Je recommande vivement de vivre l'Immersion. C'est une expérience forte grâce en partie aux séances live et à l'énergie de groupe. Sincèrement, si vous êtes prêt à vivre une transformation profonde, vous êtes au bon endroit. Faites-vous confiance, vous ne le regretterez pas. Je suis fière d'avoir vécu cette belle aventure.

Je suis reconnaissante envers la vie pour m'avoir permis de te rencontrer Stéphanie, tu es une belle âme. Un grand merci pour ta gentillesse et ta bienveillance."

"Je me sens plus apaisée, plus alignée avec moi-même.

Le programme m'a permis d'apprendre à avoir un peu plus d'amour et de compassion envers moi-même. Je me sens plus apaisée, plus alignée avec moi-même. Moins figée. Je commence à lâcher prise lorsque je rencontre des obstacles. À me dire ce n’est pas grave, laisse couler ! La vie est belle !

Je sais que maintenant j'ai à ma disposition tout plein de rituels et d'outils et surtout LES BONS pour pouvoir continuer à me sentir mieux et avancer sur le chemin de la guérison.Je recommande vivement de vivre l'Immersion. C'est une expérience forte grâce en partie aux séances live et à l'énergie de groupe. Sincèrement, si vous êtes prêt à vivre une transformation profonde, vous êtes au bon endroit. Faites-vous confiance, vous ne le regretterez pas. Je suis fière d'avoir vécu cette belle aventure.

Je suis reconnaissante envers la vie pour m'avoir permis de te rencontrer Stéphanie, tu es une belle âme. Un grand merci pour ta gentillesse et ta bienveillance."

"Je me sens plus calme, plus en paix avec moi même.

J’ai l’impression de mettre retrouvée. La sensation d’accepter mes émotions sans jugements mais avec bienveillance. Je suis plus douce avec moi même, plus empathique. J’arrive davantage à m’écouter et à me féliciter pour les petites choses du quotidien. Avant, j’évitais la rencontre avec moi même, maintenant , j’arrive de plus en plus à vivre ce genre de moment en étant heureuse. Je les recherche même de plus en plus.

Il y a un avant et un après ce programme. Je le ressens et mes proches le ressentent également. On chemine énormément et on se construit une super boîte à outils pour le futur.

Encore et toujours merci merci merci ! J’ai tellement évoluée grâce à ce programme et je pense que je n’en mesure toujours pas réellement les effets. Je me sens apaisée, en harmonie et je suis prête à aller de lavant et à vivre pleinement 🙏🏻♥️"

"Le programme a changé mon rapport à moi-même.

Il a fait évoluer ma manière de me voir, de me ressentir, et de voir ce qui m’entoure. Globalement le programme m’a apporté un mieux-être, un véritable apaisement. Il m’a permis de mieux me comprendre, mieux m’écouter, et de renforcer la confiance que j’ai en moi.

Je me sens beaucoup mieux qu’avant, je ressens les moments agréables avec beaucoup plus d’intensité, et je vis l’inconfort avec moins d’appréhension. J’ai l’impression d’être toujours aussi sensible, mais mes émotions et mes sentiments me submergent moins qu’avant.

A celles qui hésitent, je leur dirais de ne pas hésiter parce que ce qu’elles vont apprendre est essentiel et leur permettra d’être autonome par la suite. En plus Stéphanie est une super personne et cette expérience permet de faire de belles rencontres."

"Ça m'a changé littéralement la vie.

Je voulais te remercier du fond du coeur. Tu m'as offert l'un des plus beaux cadeaux, vraiment, et je pèse mes mots. Ton programme est puissant, il est incroyable et tout ce que tu as transmis, ça n'a pas de prix. Ça m'a changé littéralement ma vie. J'étais dans une phase très difficile, dans l'une des périodes les plus sombres de ma vie, et à ce moment là tout était bloqué que ce soit physiquement, mentalement, émotionnellement. J'étais dans une impasse et je pensais que je ne pourrais plus jamais m'en sortir. J'avais de l'anxiété h24 et je pensais pas que ma vie allait pouvoir s'améliorer mais tout ce que tu nous as transmis ça m'a libérée.

Aujourd'hui je peux le dire, je suis heureuse, je redécouvre le bonheur, la joie de vivre, la vie est trop belle !! Merci de m'avoir offert une deuxième vie 💖"

"Il m'a aidé à m'autoriser à mieux m'accepter et me respecter.

Le programme m’a aidée à prendre de la distance avec moi-même et à observer comment je me sens, où sont les tensions dans le corps, etc... Il m'a apporté de multiples ressources faciles à appliquer pour débloquer une situation ou une énergie et de faire des micro-pauses dans la journée (et je n'avais pas conscience d'être go go go tout le temps).

Il m'a aidé à m'autoriser à mieux m'accepter et me respecter (pas à 100% mais il y a du mieux).
Au moment où j'écris, je dirais aussi de mettre plus de tendresse dans ma vie. J'ai plus d'estime et de respect vis à vis de moi et je pense avoir mis de la fluidité dans ma vie. J'arrive mieux à regarder l'anxiété avec de la distance et d'y mettre même des notes d'humour.

Merci Stéphanie, merci de mettre nos émotions au coeur d'un programme accessible, agréable, bienveillant et chaleureux. "

"Mon bien être global est donc beaucoup beaucoup mieux, et j'avance dans mon chemin de guérison !

Un grand merci Stéphanie pour ton accompagnement tellement dévoué ! Je comprends l'anxiété, ne panique plus quand j'en ressens et je sais quoi faire pour la diminuer. J'ai beaucoup plus de facilités à ralentir, prendre des pauses, j'ai plus conscience de mes sensations. Je continue à utiliser mes outils au quotidien. Mon bien être global est donc beaucoup beaucoup mieux, et j'avance dans mon chemin de guérison ! Je comprends mon système nerveux, je sais dans quel état je me trouve, tout le monde devrait apprendre cela, c'est d'utilité publique :)

L'anxiété ne disparaît pas du jour au lendemain malheureusement, et on croit souvent que l'on peut faire le travail seule, la vérité c'est que se faire accompagner c'est nécessaire, que c'est libérateur et que Stéphanie nous offre un programme incroyable avec un espace plein de douceur, de bienveillance et de sécurité ! Alors foncez :)"

Les présentations

Je suis Stéphanie, et j’ai fondé Cosm il y a 4 ans après avoir beaucoup souffert d’anxiété.
Sur mon chemin de guérison, j’ai testé énormément de choses sans ressentir d’amélioration à long terme jusqu’à ce que cela devienne invivable.

Un jour par hasard, j’ai découvert les propriétés des plantes adaptogènes qui m’ont apporté un grand soulagement.

Cela a marqué le début de mon propre cheminement vers plus de bien-être et une chose en amenant à une autre, je me suis formée à la phytothérapie, à la guérison de l’anxiété en passant par le la thérapie somatique et le système nerveux ainsi qu'à d'autres pratiques corps-esprit.

Aujourd’hui, même s'il m’arrive encore de ressentir de l’anxiété de temps à autres (et c’est normal!), je n’en souffre plus et je ne la redoute plus. Les outils que je vous transmets dans l'accompagnement Immersion me permettent chaque jour d'accéder à plus de joie, de légèreté et d'énergie.

C’est tout cela que je souhaite te partager !

Retrouve de la sérénité et
reconnecte toi au bien-être.

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FAQ

(par Stéphanie, la fondatrice de Cosm)