L'Immersion est un accompagnement complet corps-esprit pour te libérer de ton anxiété, afin de rayonner pleinement, de savourer la beauté de la vie. 

Trouve enfin les outils qui fonctionnent pour t'apaiser chaque jour un peu plus, libère-toi des blessures et traumas ce qui te pèsent et t'empêchent d'accéder au calme, pour laisser place à plus de fluidité, d'alignement, de joie.

Libère-toi de ton anxiété pour retrouver plus de légèreté, de confiance et de joie. 

Si tu as l'impression d'avoir tout essayé, d'être perdue quand à ce qui te permettrait vraiment d'aller mieux, si tu as l'impression que tu auras de l'anxiété toute ta vie car "c'est dans ta nature", tu es au bon endroit.

C'est ce que j'ai longtemps pensé, lorsque je souffrais d'une anxiété importante et que j'essayais tout pour aller mieux sans trouver de solution qui m'apporte sur la durée la paix dont j'avais besoin.

Je sais ce que c'est que d'investir tellement de temps et d'argent dans des choses qui ne fonctionnent pas. J'en ai fait les frais et je ne le vous souhaite pas ! Mais si je l'ai fait, c'est parce que cette anxiété me coûtait tellement plus. 

Aujourd'hui je sais que c'est possible de s'en libérer, de renouer avec la légèreté et la joie. Et c'est ce à quoi je me suis formée.

L'immersion est un accompagnement complet adressant à la fois les causes physiologiques, les blessures, les traumas et le stress accumulé qui se cachent derrière l'anxiété.

Il est destiné aussi bien aux personnes qui sont encore au début de leur chemin de guérison que celles qui cheminent depuis des années sans trouver de répit.

Un programme dont les bienfaits ne s'arrêtent pas à la fin de l'accompagnement mais nous accompagnent toute notre vie.

- Stéphanie, fondatrice de Cosm

Ce programme est pour toi si...

• Tu as l'impression d'avoir de l'anxiété depuis des années sans réussir à t'en sortir malgré tout ce que tu entreprends pour guérir
• Tu as l’impression de ne jamais trouver de calme, tu te sens souvent anxieuse, même le week-end ou en vacances, cela t'empêche de profiter pleinement de la vie
• Ton anxiété se manifeste au niveau physique par exemple avec des inconforts, des douleurs, de la fatigue, des troubles de la digestion ou du sommeil, tu ne sais pas vers quoi te tourner pour retrouver l'équilibre
• Tu as l'impression de manquer d'énergie, d'être fatiguée même lorsque tu dors longtemps, passer à l'action te demande beaucoup d'efforts
• Tu as des crises d’angoisse ou de panique et tu te sens démunie
• Tu alterne entre une hyper-activité la journée, où tu passes de tâche en tâche, et tu te retrouve vidée le soir, comme figée
• Tu te sens découragée, tu te dis que tu auras de l'anxiété toute ta vie, que c'est dans ta nature (mais au fond de toi, tu sens bien que tu aspires à autre chose)
• Tu te sens prête à t'engager sur ton chemin de guérison, à te laisser guider dans ta transformation

L'Immersion est là pour que tu puisses...

Avoir toutes les ressources dont tu as besoin pour retrouver la sérénité et la maintenir dans le temps, retrouver de l'autonomie pour passer les vagues de la vie avec plus de fluidité.

Revenir à un état de connexion, de présence, de jeu, d'amour (c'est l'état ventral du système nerveux !). Un état depuis lequel tu peux rayonner et trouver ton bonheur.

Ressentir plus de confort dans ton corps, plus de vitalité et d'énergie pour t'investir dans ce qui te tient à coeur sans te sentir freinée par ton anxiété.

Retrouver un sentiment de paix profonde, avec des pensées et croyances nourrissantes.

Te sentir libre de savourer la vie, d'en ressentir toute la magie en étant pleinement toi-même.

T'épanouir dans ta relation à toi-même et aux autres.

Pour te libérer de l'anxiété, tu as besoin d'adresser ce qu'il se passe dans ton corps et dans tes pensées.

Si tu te sens anxieuse, tu sais déjà qu’essayer d'apaiser ton anxiété en te répétant de te calmer et que "tout va bien" ne fonctionne pas.

Beaucoup de personnes qui ont de l’anxiété font l'erreur de se concentrer uniquement sur son aspect mental. Mais l’anxiété, ce n'est pas que dans la tête ! Elle existe d’abord dans le corps et en particulier dans le système nerveux.

L'anxiété, c'est simplement le symptôme d'un système nerveux dérégulé par l'accumulation de stress et/ou de traumas, qui te maintiennent dans un état de survie permanent.

Ainsi pour retourner à plus de sérénité, on a besoin d'adresser ce qu'il se passe dans le corps ET dans l'esprit. Sans libérer le corps de ses traumas, de ses déséquilibre, sans lui apporter la régulation dont il a besoin, tu passes à côté d’un grand pan essentiel à la guérison. Et c'est souvent ce qu'il manque dans la plupart des solutions proposées pour l'anxiété.

C'est pourquoi j'ai créé cet accompagnement holistique, qui adresse les racines de l'anxiété, aussi bien émotionnelles que physiques, pour te permettre enfin d'accéder pleinement au calme à l'intérieur de toi.

Que comprend le programme ?

Le programme s'organise en deux phases : une phase d'Immersion profonde de 4 mois pendant laquelle tu seras guidée pour faire naître ta transformation, et une deuxième phase de 6 mois pour t'accompagner dans ton expansion et consolider ce nouvel état de paix et de rayonnement.

5 piliers pour te faire avancer sur ton chemin de guérison

Ils se composent de vidéos pré-enregistrées, d'exercices, de guides récap et de rituels guidés pour t'aider à mettre en pratique le changement et ressentir les transformations. Chaque module t'amenera étape par étape à mieux de te connaître, à faire l'expérience de plus de sécurité pour passer d'un état de survie à un état de régulation et de calme.

12 séances de coaching de groupe en live pour te libérer de tes blocages

Les séances de groupe sont des espaces de guérison profonde pour aller à la rencontre de toi même et guérir en toute sécurité. Elles sont fondées sur une approche unique intégrant le travail somatique et émotionnel permettant de te comprendre, de t'apaiser et te libérer. L'occasion de de déposer, te sentir soutenue, ralentir et te laisser processer ce qui a besoin d'être libéré.

Une bibliothèque de ressources pour te réguler et t'apaiser

Tu y trouveras des pratiques de régulation qui t'accompagneront pour retrouver quotidiennement la sécurité et l'apaisement. Il peut s'agir de méditations, de séances de yoga, de rituels du matin pour commencer la journée sereinement, des pratiques thématiques pour différents besoins...

Une communauté bienveillante d’échanges, de partages et de soutien

C'est un espace de partage bienveillant entre les participantes, dans lesquel tu pourras également poser tes questions, recevoir du soutien et ne plus te sentir seule avec ton anxiété.

Soutien illimité par message
(avec moi, Stéphanie)

Je serai là pour répondre à toutes tes questions, t'aider à te débloquer et résoudre tes problématiques, ou personnaliser les pratiques à tes besoins. Je suis aussi disponible par téléphone si tu as des besoins spécifiques.

Une cure de Chill Potion
d'un mois

Les plantes adaptogènes contenues dans la Chill Potion sont des véritables alliées dans le processus de guérison pour t'aider à réduire le stress et retrouver l'équilibre naturellement.

+ un suivi de 6 mois après le programme pour t'accompagner dans cette phase d'expension, comprennant chaque mois :

 l'exploration d'un thème spécifique, l'approfondissement des notions vues ensemble pendant les 4 premiers mois, la possibilité de me poser tes questions et recevoir mon soutien, continuer de mettre en pratique ensemble ce qui aura été vu. 

Quelques avis des participantes

(retrouves-en d'autres un peu plus bas!)

"Ça m'a changé littéralement ma vie.

Je voulais te remercier du fond du coeur. Tu m'as offert l'un des plus beaux cadeaux, vraiment, et je pèse mes mots. Ton programme est puissant, il est incroyable et tout ce que tu as transmis, ça n'a pas de prix. Ça m'a changé littéralement ma vie. J'étais dans une phase très difficile, dans l'une des périodes les plus sombres de ma vie, et à ce moment là tout était bloqué que ce soit physiquement, mentalement, émotionnellement. J'étais dans une impasse et je pensais que je ne pourrais plus jamais m'en sortir. J'avais de l'anxiété h24 et je pensais pas que ma vie allait pouvoir s'améliorer mais tout ce que tu nous as transmis ça m'a libérée. Aujourd'hui je peux le dire, je suis heureuse, je redécouvre le bonheur, la joie de vivre, la vie est trop belle !! Merci de m'avoir offert une deuxième vie 💖"

"J'ai retrouvé de la joie, de l'entrain et de l'énergie !

Le programme m'a aidé sur les problématiques liées aux traumas. J'ai l'impression qu'il y a des choses qui se sont libérées. Et aussi, tout ce qui a permis de revenir au corps et de libérer les tensions, traverser les émotions, ne pas rester dans le figement. S'autoriser à extérioriser, exprimer le ressenti avec des mouvements, pratiques corporelles, pour éviter d'engrammer encore plus de figements. C'est le programme de toute une vie et du quotidien, petits ou grands moments :-)
Je fais en sorte, quand je suis activée, de libérer plus facilement et plus vite, je ne garde plus tout à l'intérieur de moi. Je prends plus de distance par rapport aux choses qui auraient pu m'activer avant et j'ai plus de recul sur moi. Je suis plus tolérante et douce avec moi-même. J'ai retrouvé de la joie, de l'entrain et de l'énergie !"

"Je me sens plus apaisée et en confiance, j’ai plus de compassion, d’amour, de reconnexion à moi...

Le programme m’a apporté plus de recul et de lâcher prise de manière générale, moins de peurs et plus d’acceptation. Même si je sais qu’il y a encore du chemin je me sens plus confiante 🙏🏻. Sur la problématique de ne plus me sentir en sécurité avec moi-même, j’ose maintenant renouer avec moi et apprécier petit à petit ma propre compagnie.
Je me sens plus apaisée et en confiance, j’ai plus de compassion, d’amour, de reconnexion à moi, au corps, je suis plus dans le moment présent, dans l’observation, le lâcher prise, les ressentis, la foi au processus, je reviens aussi plus « facilement » dans la détente, être de plus en plus mon propre soutien ! Tout ça je le vois sur moi mais aussi avec les autres et ma relation aux autres."

Les 5 pilliers de guérison

- Les 5 étapes du programme -

5. CRÉER ET ANCRER UNE NOUVELLE RÉALITÉ

- Redéfinir qui tu es sans anxiété
- Avancer vers ce que tu souhaites réellement
- Lever les derniers blocages
- Retrouver ton alignement

L’objectif ? Te sentir connectée à la joie, ton énergie vitale profonde, ta nature profonde, l'appel de ton être

La transformation que tu vivras dans le programme Immersion est une expérience puissante et précieuse qui changera ta relation à toi-même, aux autres et à la vie. Ce sont des clefs, des ressources, des apprentissages sur toi qui t'accompagneront à vie.

Si tu es motivée, que tu as réellement envie de te libérer de ton anxiété, que tu es prête à te dédier du temps, à t'engager dans le processus, alors l'Immersion est faite pour toi. 

Comme dans tout, c'est toi qui détiens ton pouvoir de guérison. Je m'engage à t'accompagner, te guider, te transmettre tout ce dont tu as besoin pour arriver à cette paix, cette liberté que tu recherches, mais j'ai aussi besoin de toi pour cela ! 

Quelques retours des participantes

"Je me sens plus apaisée et en confiance, j’ai plus de compassion, d’amour, de reconnexion à moi...

Le programme m’a apporté plus de recul et de lâcher prise de manière générale, moins de peurs et plus d’acceptation. Même si je sais qu’il y a encore du chemin je me sens plus confiante 🙏🏻. Sur la problématique de ne plus me sentir en sécurité avec moi-même, j’ose maintenant renouer avec moi et apprécier petit à petit ma propre compagnie.

Je me sens plus apaisée et en confiance, j’ai plus de compassion, d’amour, de reconnexion à moi, au corps, je suis plus dans le moment présent, dans l’observation, le lâcher prise, les ressentis, la foi au processus, je reviens aussi plus « facilement » dans la détente, être de plus en plus mon propre soutien ! Tout ça je le vois sur moi mais aussi avec les autres et ma relation aux autres. Je sais que l’anxiété est toujours là, présente en moi mais je l’accepte davantage et je lui laisse sa place. Je ne résiste plus et en quelques sortes elle ne persiste plus ou moins. Et les pratiques de régulation m’aident bien sûr toujours au quotidien.

Les mots ne seront pas assez puissants ou à la hauteur pour te remercier et pour t’exprimer toute la gratitude que je peux ressentir à l’heure actuelle pour toi, pour le programme, pour ton soutien, pour tout ce que tu fais au quotidien et dans ta mission de vie. Tu es une magnifique rencontre et je suis extrêmement fière d’avoir pu participer à ce programme à tes côtés, aux côtés de toutes ces femmes touchantes et inspirantes ! Merci encore une fois pour TOUT.. 🥹🧡 "

"J'ai retrouvé de la joie, de l'entrain et de l'énergie !

Le programme m'a aidé sur les problématiques liées aux traumas. J'ai l'impression qu'il y a des choses qui se sont libérées. Et aussi, tout ce qui a permis de revenir au corps et de libérer les tensions, traverser les émotions, ne pas rester dans le figement. S'autoriser à extérioriser, exprimer le ressenti avec des mouvements, pratiques corporelles, pour éviter d'engrammer encore plus de figements. C'est le programme de toute une vie et du quotidien, petits ou grands moments :-)

Entre le début du programme, où je n'osais pas conduire, j'étais super stressée, mal à l'aise, limite en panique, et la fin du programme, c'est une véritable victoire !! Car fin décembre, j'ai pris la voiture toute seule pour 1h de route, et ça s'est super bien passé !!

A part ça, ce qui s'est amélioré, c'est que je fais en sorte, quand je suis activée, de libérer plus facilement et plus vite, je ne garde plus tout à l'intérieur de moi. Je prends plus de distance par rapport aux choses qui auraient pu m'activer avant et j'ai plus de recul sur moi. Je suis plus tolérante et douce avec moi-même. J'ai retrouvé de la joie, de l'entrain et de l'énergie !

Merci pour ton accompagnement, ta gentillesse, ton ouverture, ta disponibilité. Sans cela, le programme n'aurait pas la même portée, et il a fait partie du processus. Et je remercie le groupe aussi et les échanges bienveillants, qui ont fait qu'on se sentait moins seule 🫶🏻❤️ "

"C’est un programme incroyable et il est tellement bénéfique à tous les niveaux.

Je me sens beaucoup mieux qu’en septembre et j’apprends petit à petit à me faire confiance et à m’accorder du repos. Aussi quand je me sens moins bien, j’arrive plus rapidement à me souvenir que ce n’est qu’une phase et que tout passe. J’arrive mieux à me rassurer toute seule.

C’est un programme incroyable et il est tellement bénéfique à tous les niveaux. Il faut être prête à vouloir mettre en place des changements dans sa vie donc je pense qu’il est important de le faire à un moment dans sa vie ou on a réellement envie d’évoluer. Merci pour tout, je ressens beaucoup de gratitude d’avoir croisé ton chemin."

"Je me sens plus confiante, en général, et plus consciente au quotidien, plus "en pleine conscience" et donc plus alignée... Ça change tout !

Ce programme m'a ouvert les yeux sur plusieurs traumas de mon passé, m'a permis de dialoguer avec la petite fille que j'étais et qui a vécu des choses très dures sans pouvoir les débrider avec des adultes bienveillants.

L’approche globale, très complète, combinant aussi bien l'alimentation, que l'exploration de notre passé et de nos composantes à toutes, ou la théorie sur le fonctionnement du système nerveux m’a beaucoup aidée. Et puis les explorations des différentes pratiques thérapeutiques, passant par le corps et par la parole, par le conscient et par l'inconscient. C'était hyper complet et surtout, très puissant.

Je me sens plus outillée pour faire face à l'anxiété, je comprends mieux et j'identifie mieux ce qu'il se passe dans mon corps, je suis plus attentive aux signaux que mon corps et mon esprit envoient et je sais où trouver des solutions, comment améliorer mon état. Je me sens plus confiante, en général, et plus consciente au quotidien, plus "en pleine conscience" et donc plus alignée... Ça change tout !

Ma psy était toujours très élogieuse par rapport à ce que je lui racontais du programme. Sans avoir choisi l'accompagnement individuel du programme, j'ai tout de même eu la chance et le bonheur d'être en contact assez souvent avec Stéphanie, qui est d'une bienveillance incroyable et d'une écoute exceptionnelle 🥰

Si vous désirez prendre la route du mieux-être, vous rencontrer, vous découvrir, aller à la rencontre de parts de vous qui sont actives et ont une incidence sur votre vie quotidienne, mais qui sont peu visibles, et puis apprendre à vous faire du bien, à vous sortir de situations qui vous font souffrir et à mieux vivre durablement, tout simplement, n'hésitez pas une seconde, ce programme est incroyable !"

"Je me sens plus calme, plus en paix avec moi même.

J’ai l’impression de mettre retrouvée. La sensation d’accepter mes émotions sans jugements mais avec bienveillance. Je suis plus douce avec moi même, plus empathique. J’arrive davantage à m’écouter et à me féliciter pour les petites choses du quotidien. Avant, j’évitais la rencontre avec moi même, maintenant , j’arrive de plus en plus à vivre ce genre de moment en étant heureuse. Je les recherche même de plus en plus.

Il y a un avant et un après ce programme. Je le ressens et mes proches le ressentent également. On chemine énormément et on se construit une super boîte à outils pour le futur.

Encore et toujours merci merci merci ! J’ai tellement évoluée grâce à ce programme et je pense que je n’en mesure toujours pas réellement les effets. Je me sens apaisée, en harmonie et je suis prête à aller de l'avant et à vivre pleinement 🙏🏻♥️"

"Le programme a changé mon rapport à moi-même.

Il a fait évoluer ma manière de me voir, de me ressentir, et de voir ce qui m’entoure. Globalement le programme m’a apporté un mieux-être, un véritable apaisement. Il m’a permis de mieux me comprendre, mieux m’écouter, et de renforcer la confiance que j’ai en moi.

Je me sens beaucoup mieux qu’avant, je ressens les moments agréables avec beaucoup plus d’intensité, et je vis l’inconfort avec moins d’appréhension. J’ai l’impression d’être toujours aussi sensible, mais mes émotions et mes sentiments me submergent moins qu’avant.

A celles qui hésitent, je leur dirais de ne pas hésiter parce que ce qu’elles vont apprendre est essentiel et leur permettra d’être autonome par la suite. En plus Stéphanie est une super personne et cette expérience permet de faire de belles rencontres."

"Ça m'a changé littéralement la vie.

Je voulais te remercier du fond du coeur. Tu m'as offert l'un des plus beaux cadeaux, vraiment, et je pèse mes mots. Ton programme est puissant, il est incroyable et tout ce que tu as transmis, ça n'a pas de prix. Ça m'a changé littéralement ma vie. J'étais dans une phase très difficile, dans l'une des périodes les plus sombres de ma vie, et à ce moment là tout était bloqué que ce soit physiquement, mentalement, émotionnellement. J'étais dans une impasse et je pensais que je ne pourrais plus jamais m'en sortir. J'avais de l'anxiété h24 et je pensais pas que ma vie allait pouvoir s'améliorer mais tout ce que tu nous as transmis ça m'a libérée.

Aujourd'hui je peux le dire, je suis heureuse, je redécouvre le bonheur, la joie de vivre, la vie est trop belle !! Merci de m'avoir offert une deuxième vie 💖"

"Il m'a aidé à m'autoriser à mieux m'accepter et me respecter.

Le programme m’a aidée à prendre de la distance avec moi-même et à observer comment je me sens, où sont les tensions dans le corps, etc... Il m'a apporté de multiples ressources faciles à appliquer pour débloquer une situation ou une énergie et de faire des micro-pauses dans la journée (et je n'avais pas conscience d'être go go go tout le temps).

Il m'a aidé à m'autoriser à mieux m'accepter et me respecter (pas à 100% mais il y a du mieux).
Au moment où j'écris, je dirais aussi de mettre plus de tendresse dans ma vie. J'ai plus d'estime et de respect vis à vis de moi et je pense avoir mis de la fluidité dans ma vie. J'arrive mieux à regarder l'anxiété avec de la distance et d'y mettre même des notes d'humour.

Merci Stéphanie, merci de mettre nos émotions au coeur d'un programme accessible, agréable, bienveillant et chaleureux. "

"Mon bien être global est donc beaucoup beaucoup mieux, et j'avance dans mon chemin de guérison !

Un grand merci Stéphanie pour ton accompagnement tellement dévoué ! Je comprends l'anxiété, ne panique plus quand j'en ressens et je sais quoi faire pour la diminuer. J'ai beaucoup plus de facilités à ralentir, prendre des pauses, j'ai plus conscience de mes sensations. Je continue à utiliser mes outils au quotidien. Mon bien être global est donc beaucoup beaucoup mieux, et j'avance dans mon chemin de guérison ! Je comprends mon système nerveux, je sais dans quel état je me trouve, tout le monde devrait apprendre cela, c'est d'utilité publique :)

L'anxiété ne disparaît pas du jour au lendemain malheureusement, et on croit souvent que l'on peut faire le travail seule, la vérité c'est que se faire accompagner c'est nécessaire, que c'est libérateur et que Stéphanie nous offre un programme incroyable avec un espace plein de douceur, de bienveillance et de sécurité ! Alors foncez :)"

"Je me sens plus apaisée, plus alignée avec moi-même.

Le programme m'a permis d'apprendre à avoir un peu plus d'amour et de compassion envers moi-même. Je me sens plus apaisée, plus alignée avec moi-même. Moins figée. Je commence à lâcher prise lorsque je rencontre des obstacles. À me dire ce n’est pas grave, laisse couler ! La vie est belle !

Je sais que maintenant j'ai à ma disposition tout plein de rituels et d'outils et surtout LES BONS pour pouvoir continuer à me sentir mieux et avancer sur le chemin de la guérison.Je recommande vivement de vivre l'Immersion. C'est une expérience forte grâce en partie aux séances live et à l'énergie de groupe. Sincèrement, si vous êtes prêt à vivre une transformation profonde, vous êtes au bon endroit. Faites-vous confiance, vous ne le regretterez pas. Je suis fière d'avoir vécu cette belle aventure.

Je suis reconnaissante envers la vie pour m'avoir permis de te rencontrer Stéphanie, tu es une belle âme. Un grand merci pour ta gentillesse et ta bienveillance."

Les présentations

Je suis Stéphanie, et j’ai fondé Cosm il y a 5 ans après avoir beaucoup souffert d’anxiété.
Sur mon chemin de guérison, j’ai testé énormément de choses sans ressentir d’amélioration à long terme jusqu’à ce que cela devienne invivable.

Un jour par hasard, j’ai découvert les propriétés des plantes adaptogènes qui m’ont apporté un grand soulagement.

Cela a marqué le début de mon propre cheminement vers plus de bien-être et une chose en amenant à une autre, j'ai fait une formation de Clinical Herbalist sur 3 ans. Puis je me suis formée à la guérison du trauma par le corps (Somatic trauma therapy), et à la guérison somatique des blessures d'attachement (Somatic attachment healing) .
Je me forme aussi beaucoup par les livres et ouvrages écrits par des psychologues et médecins reconnus sur les questions d'anxiété et de trauma, qui bien qu'ils ne soient pas certifiants, influencent beaucoup mon approche.

Aujourd’hui, même s'il m’arrive encore de ressentir du stress de temps à autres (et c’est normal!), je n’en souffre plus et je ne redoute plus l'anxiété. Les outils que je vous transmets dans l'accompagnement Immersion me permettent chaque jour d'accéder à plus de joie, de légèreté et d'énergie.

C’est tout cela que je souhaite te partager !

FAQ

(par Stéphanie, la fondatrice de Cosm)