PROGRAMME

Rituels de lumiere

Libère toi de ton anxiété par la régulation du système nerveux,
pour expérimenter plus de légèreté, de sérénité au quotidien
et t'épanouir pleinement

Bienvenue dans le programme Rituels de lumière !


" Le corps nous chuchote des messages, nous transmet sa sagesse, et lorsque l’on s’ancre enfin dans l’être, plutôt que dans le faire, lorsque l’on s’autorise à ralentir quelques instants, alors il nous est possible de ressentir avec évidence où se trouve la paix, la joie, et l’amour. Où se trouve notre lumière.

Je vous propose de vous laisser guider pour vous connecter à votre être authentique, apaiser vos peines, honorer vos parts d’ombres et célébrer votre lumière.

J’ai conçu chaque rituel comme un cocon de douceur et de lumière, dans lequel se déposer, se reconnecter, et commencer ce voyage de libération, d’apaisement et de retour à soi.

Je suis heureuse de vous y accueillir et vous accompagner vers plus de sérénité et d'apaisement."

- Stéphanie, fondatrice de Cosm

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Chaque jour, reconnecte-toi un peu plus à ta lumière en te libérant de l'anxiété

Ce programme te guide à apaiser ton anxiété grâce à la régulation du système nerveux, pour expérimenter plus de légèreté, de fluidité, de sérénité au quotidien et enfin t'épanouir pleinement.

Dans le programme Rituels, tu seras guidée au travers de 30 rituels de 10 minutes basés sur des pratiques de régulation du système nerveux, pour te décharger du stress et de ce qui te pèse, te reconnecter à toi profondément et te laisser rayonner.

Accorde-toi une pause sacrée de reconnexion, pour écouter le langage de ton corps et laisser s'élever le chant du coeur. Chaque rituel est un temps d'apaisement, un cocon créé pour transformer doucement ton monde intérieur.

C'est petite goutte par petite goutte que les barrages cèdent pour que notre éclat profond puisse rayonner à nouveau librement. 

Passer de la survie, à vivre pleinement

Je sais que l’on a parfois l’impression que la vie nous roule dessus, que l’on est happé par le tourbillon de la vie, que l’on n’a pas le temps pour soi entre le travail, la vie sociale, familiale, les obligations et toute la charge du quotidien.

Tout s’accumule un peu trop, sans que l’on arrive vraiment à se décharger de tout ce que l’on porte à bout de bras, jusqu'à ce que cela devienne un peu trop lourd. Jusqu'à ce que l'on perde notre petite étincelle, notre lumière intérieure.

L'anxiété nous empêche de nous sentir épanouis et connectés à tout ce qui est beau dans notre vie, et à avancer vers ce qui est important pour nous. 

Je suis là pour te dire que l'on ne peut pas arrêter la vie de se passer, mais que l'on peut cependant apprendre à ne plus se laisser submerger, à profiter un peu plus de toutes les petites joies, à ressentir plus de légèreté, de confiance et de paix.

C'est ce vers quoi vous accompagne le programme Rituels de Lumière.

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Le programme Rituels de Lumière est là pour toi

Si tu sais que tu aimerais prendre soin de toi, de ta santé mentale,
mais que tu as l'impression que tu n'as pas le temps ou l'énergie,

Si tu te sens étouffée par le stress, l'anxiété, la pression du quotidien
et que tu ne sais pas quoi faire pour enfin souffler,

Si aimerais te laisser porter vers plus de paix, de sérénité
et profiter davantage de toutes les belles choses de la vie

Si tu t'engages dans des pratiques que tu ne tiens pas dans la durée
parce que tu n'en ressens pas les bienfaits,

Si tu n'as pas envie de t'imposer encore plus de contraintes
avec des routines qui prennent trop de temps

Sache que tu peux retrouver plus de fluidité et de légèreté.

Tu as simplement besoin d'être portée et guidée chaque jour
à travers des pratiques simples, agréables et efficaces.

LE PROGRAMME

Rituels de lumiere

Le programme Rituels de Lumière contient 30 pratiques guidées de 10 minutes, conçues comme un cocon de douceur et de lumière, dans lequel se déposer, se reconnecter, et commencer ce voyage de libération, d’apaisement et de retour à soi.

Les rituels sont basés sur les principes de thérapie somatique et de régulation du système nerveux. Ces pratiques exactes qui ont transformé mon quotidien, ainsi que celui de dizaines d'autres femmes, depuis l'anxiété vers plus de calme, de puissance, de rayonnement.

Les rituels sont courts pour que tu puisses facilement les intégrer dans ton quotidien. Il y en a 30 pour que tu sois accompagnée pendant un mois de façon pleinement guidée : la voie la plus rapide pour faire naître le changement. Tu peux cependant prendre autant de temps que tu le souhaites, cela ne changera en rien l'efficacité des pratiques. 

Le programme t'accompagne chaque jour à réguler ton système nerveux pour retrouver l'accès à la paix, la joie, et l’amour : à ta propre lumière.

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En rejoignant le programme, tu reçois...

  • 30 pratiques guidées de régulation du système nerveux, de 10 minutes environ, faciles à mettre en place dans ton quotidien (vidéo ou audio)
  • Des ressources additionnelles pour te permettre de comprendre ce que tu ressens et l'importance des pratiques transmises (que tu es libre de suivre ou non selon ton temps et tes envies)
  • La possibilité de me poser toutes tes questions par mail
  • En bonus : une playlist de musiques pour t'apaiser, te reconnecter à toi et t'accompagner au quotidien

Ce sont des pratiques et des outils qui te resteront toute ta vie et te soutiendront au quotidien. D'ailleurs, tout le contenu de la plateforme est accessible à vie.

Tout est pré-enregistré pour que tu puisses aller à ton rythme et tu n'as pas besoin de faire les pratiques chaque jour. Toutefois, si c'est possible pour toi, je te recommande d'essayer de suivre le rythme d'une pratique par jour pendant un mois. Les résultats n'en seront que décuplés !

30 rituels guidés

  • Pour réguler ton système nerveux, apaiser ton anxiété, et ainsi faire plus de place à la fluidité
  • Pour faire redescendre le stress, ne plus te sentir submergée par la pression du quotidien, et ainsi faire l'expérience de plus de légèreté
  • Pour recréer de la sécurité à l'intérieur de toi et moins être activée par le moindre signal, pour plus de douceur au quotidien
  • Pour te connecter pleinement à tes émotions, ne pas rester bloquée dans leur intensité, et être guidée par la voix du coeur 
  • Pour plus de résilience face aux événements de la vie et plus facilement revenir à ton équilibre
  • Pour souffler chaque jour, te faire du bien en étant en pleine présence à toi-même

APERÇU DES RITUELS

Reviens à la sécurité du moment présent

Décharge toi du stress de la journée

Crée de l'espace à l'intérieur de toi

Ecoute le chant du coeur

Reconnecte toi au beau, au doux, au confortable

Libère ces émotions bloquées à l'intérieur de toi

Des bienfaits perceptibles dès les premières pratiques et qui durent dans le temps :

(extraits de retours sur les rituels de régulation dans le cadre du programme Immersion)

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Pourquoi la régulation du système nerveux ?

L'anxiété est simplement un symptôme d'un système nerveux dérégulé par l'accumulation de stress et/ou de traumas, qui te maintiennent dans un état de survie permanent.

Lorsque le système est dérégulé, on perd accès à ce que l'on appelle l'état ventral, cet état de calme, de connexion, de jeu, d'amour, d'apprentissage, de créativité, d'intuition. Pour renouer avec cela, pour rayonner pleinement, pour se sentir bien, en paix, on a besoin de retrouver cette régulation du système nerveux.

Les signes d'un système nerveux dérégulé (liste non-exhaustive) :

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  • Ressentir de l'anxiété, même quand "tout va bien"
  • Difficulté ou inconfort à ne rien faire et s'accorder du repos, être tout le temps dans l'agitation ou l'action
  • Capacité réduite à gérer le stress, tout est trop, trop submergeant, et cela prend du temps de revenir au calme
  • Avoir l'impression d'être comme figée, bloquée 
  • Réveils nocturnes avec un mental hyper-actif, ou une sensation de fatigue dès le réveil
  • Difficulté à connecter aux autres, à toi même, au moment présent
  • Impression que tout est trop, d'être prise dans une spirale de pensées "négatives"

Un système nerveux régulé, c’est un système qui est capable de passer de l’activation (c’est-à-dire du stress) à la relaxation ou à la connexion, avec fluidité, sans rester bloqué dans les énergies de stress, ce qui redonne accès à un profond état de sécurité intérieure.

On ne peut pas empêcher le stress, mais on peut apprendre à le naviguer pour ne plus se laisser submerger ou rester bloqué dans l'anxiété!

Le programme Rituel n'est pas pour toi si :

  • tu cherche une baguette magique qui viendrait résoudre tous tes problèmes
  • tu n'as pas envie de t'engager dans des pratiques et ne souhaite pas te dédier 10 minutes par jour
  • tu ne ressens pas de stress ou d'anxiété
  • tu n'es pas prête à te connecter à toi pleinement
  • tu souhaites directement travailler en profondeur pour guérir tes blessures et traumatismes qui te pèsent (dans ce cas là, je te recommande le programme Immersion)

Cela dit, les outils transmis dans ce programme sont des choses fondamentales pour prendre soin de toi à travers tous les cycles de la vie, tant pour l'équilibre de ton corps que de ton esprit. C'est une étape essentielle à mon sens dans tout processus de libération de l'anxiété.

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LE PROGRAMME RITUELS EST LÀ POUR TE PERMETTRE DE :

  • te décharger de ton stress quotidien
  • apaiser ton anxiété
  • retrouver plus de résilience face aux épreuves de la vie
  • processer tes émotions sans rester bloquée dedans 
  • te reconnecter à toi en douceur pour ouvrir la voie de la guérison
  • retrouver plus de légèreté, de sérénité
  • écouter ton intuition, la voix du corps et du coeur pour vivre avec alignement

IMPORTANT

Si tu hésites entre le programme Rituels ou l'Immersion, sache qu'en t'inscrivant à Rituels, tu bénéficieras d'une réduction de 70€ sur l'Immersion. Le programme Immersion est différent car il inclut un travail profond sur la dimension émotionnelle et la guérison des traumas. 

Imagine...

Avoir des outils qui fonctionnent pour retrouver ton calme après une activation 

Avoir plus de résilience face aux aléas de la vie pour ne plus être tout le temps submergée ou dans l'anxiété

Mieux te comprendre, comprendre ton anxiété et savoir quoi faire pour t'apaiser

Être connectée à toi, à ta petite voix sans le brouhaha de l'anxiété

Être capable d'aller au contact de tes émotions et sensations pour les libérer

Avancer chaque jour vers plus de sécurité intérieure et vers une relation plus épanouie avec toi même et les autres

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Les présentations

Je suis Stéphanie, et j’ai fondé Cosm il y a 4 ans après avoir beaucoup souffert d’anxiété.
Sur mon chemin de guérison, j’ai testé énormément de choses avant de trouver ce qui fonctionnait vraiment : une approche holistique complète, qui passe par le système nerveux, les émotions et la physiologie.

Selon moi, il y a rarement une grande action massive qui transforme notre monde intérieure et nous sort de l’anxiété. C’est pas à pas qui le flux de vie rejaillit.

Mes rituels quotidiens de régulation ont été ces petits pas. Et finalement ont consitué un véritable pilier de ma guérison de l'anxiété et de mon épanouissement personnel (mais aussi professionel).

C'est ces moments précieux de connexion et de paix que j'ai envie de vous transmettre, car ils ont été pour moi une véritable médecine. Ces rituels de régulation ont la capacité de transformer notre monde intérieur. J'ai hâte de découvrir la façon dont il vous impacteront !

Avec douceur,

Stéphanie, heureuse fondatrice de Cosm

FAQ

J'ai hâte de vous y retrouver
pour vous partager tout la magie de ces rituels !